Personalni trener Iva, Master profesor fizičkog vaspitanja i sporta, preporučuje vežbe za jačanje mišića leđa.
Svaku vežbu ponoviti po 10 puta. Vremenom, kada ojačate, možete povećati ponavljanja do 15 puta.
Kod vežbi istezanja, u svakom položaju zadržite se po 20 sekundi.
Preporuka je da se vežbe rade svakodnevno, jer jačanjem leđnih mišića, smanjuje se pritisak na kičmu, i umanjuje bol.
